月末までに3キロ減らす！
月末までに3キロ減らす為に日曜日から本気出しております（笑）
達成するか
しないかは1日のブログにアップしますね！
達成してますように…
今やっている事はすべて、サロン内の施術やサプリを使用しています。
コロール先生のダイエットのダンスはご希望がありましたらご紹介しますね！体幹、ストレッチ、筋トレ、ダンス、カンソク法セルフマッサージケアなど、ご自身の希望に合わせて組み合わせてくれますよ！私はカンソク法は、棒と、プレートを持っています。プレートはお尻の筋肉も柔らかく出来て、テレビ見ながらやってます
ダンスやトレーニングは、どの曲に合わせるかも自由ですし、身体のどこを鍛えたいのか？などをリクエストするとこたえてくれますよ！その場で振り付けをしてくださいます。
先生はこの方です
https://www.instagram.com/kaoru.coroll 東京近隣の方は是非
出張もしてくれますよ。条件がありますからお問い合わせくださいね！
私がやっているのは、一昨日は夜サウナ、昨日もサウナにはいりました。でも、サウナでは痩せません（笑）代謝が上がるだけです。お水、酵素をとりながら、毒素を出すようにしましたよ。汗だくですが、お水をとるので体重は戻りますが、明日の体重が変わるはずです。
ラジオ波とEMSは自分でやりました。EMSて、お客様は寝てるだけだからやりやすいですが、私自分でセットして、レベル上げるので、まぁまぁの地獄ですよ（笑）
ラジオ波は脂肪を溶かす働きがあります。ラジオ波で溶かして、EMSで燃焼、サウナや、マッサージで出す、溶かす、燃やす、流す、を軽くやりました。お水は必ず1日少なくても2リットル以上は飲みます。
一昨日は朝のみプロテイン（当店のは、美味しいし、酵素、ビタミン類、糖質や脂質カットする物が入ってますよ。）昼、夜は普通に食べました。炭水化物を食べるときはお昼にして、夜は炭水化物は抜いてます。
昨日は朝プロテイン、昼は豆腐に納豆、大根おろし、ネギ、らっきょう、お新香をのせて食べて、おやつは寒天ゼリーを食べて、夜はプロテインを飲みました。
大食いの動画を見て食べた気になろうと思ったら、お腹空き過ぎて…かえってしんどい
お腹余計空きますね（笑）美味しそうにモリモリ食べてる感じが好きです。皆さまも、夜中見ると後悔するかも？昼間見てくださいね💖
こんなに食べても痩せてるのは羨ましい
私は今日はランチの予定です。消化のいいものにしよ！
外食が続くから心配…
外食は太りますよね
添加物が多い、味付けが濃い、油がサラダ油とかだと余計に…。なるべくオーガニック系かフレンチレストランにしたいと思います〜。炭入り特性ドリンク飲みますから出しますよ
当店のお塩が美味しいと評判ですが、身体のサビを出すお塩ですよ〜。私はサラダにこのお塩かけて食べたり、無塩ナッツにかけて食べてます
無塩ナッツはお客様から教えていただきましためちゃ美味しいから食べすぎ注意です
健康的にダイエットしたい！体質変えたい！腸を綺麗にしたい！方は1週間ファスティングコースがおススメ！やり方は簡単。予算は3万円くらいです。気になる方はお問い合わせくださいませ
1週間ファスティングセットは、酵素ドリンク2本、ミネラルウォーター2リットル6本、食事10食分です！
簡単にスタートできますよー。ファスティングは前後食が大切です。特に後！これで大体失敗しますからね！←経験者
今日も幸せな1日を〜
綺麗になりたい女性の為のプライベートサロン ヒーリングエステ Like a Rose （ライクアローズ）
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