皆さまおはようございます〜

月末までに3キロ痩せなくては！…

本気出さないと！←今頃焦る私（笑）

慌てて日曜日の夜から自宅でいろいろ試してみてます。まずはサウナに入りました。テレビ見ながら入れるから意外とラクチンなんですよね。スマホでYouTubeみたり。たまには気持ちいい←軽くプラス思考。辛いことをいかに楽しくやるか？を常に考えてます

宿便をだす、汗を流す、朝は酵素入りのプロテインで、ダイエット効果がある物を飲んでます。このプロテインは、酵素やビタミンも入っていて、糖質や脂質カットする成分も含まれているからダイエットに効果抜群です！普通はプロテインとビタミン剤と糖質や脂質カットサプリと別々にとりますよね？こちらはこれのみだから楽ちんで経済的

肝臓や腎臓の為のサプリと合わせて、栄養素はしっかりとります。プロテインも肝臓や腎臓の為のサプリもサロンで購入可能ですよ

ちなみに、人間はだんだん酵素やケイ素は無くなるため、外からしっかり補うのが1番です。酵素が無くなると死ぬと言われてますから、みなさんスムージーなどを手作りする方も増えてますよね！ただこれは、知識がないとかなりしっかり摂るのは難しいので、私は成分が安全な物を選んで購入しています←作るのが面倒なだけ（笑）

ケイ素はカルシウムとるよりは、骨粗鬆症の予防になると言われてますし、爪や髪、皮膚にも良いため、ケイ素をしっかりとっています。ケイ素は液体と、錠剤があります。液体はペットボトルの水に入れたり、食事に入れたりしています。使いやすいですよ。お味噌汁や、ご飯炊くときにも入れられます。

プロテインの私自身の効果としては、かなりしっかり便がでますよー。汗も出やすくなります。しかも美味しいプロテインは動物性ではありません。ムキムキを目指していないのでいいんです。

ちなみに、昼も夜も食事をとってます。月曜日は仕事の前に30分くらい軽くジムに行きました。自宅では、コロール先生に教えて頂いたダンスを軽くしております。

月末までに3キロ痩せられるかはブログに更新していきますね

有害物質をだすサプリです↓炭のサプリメント。ミネラルウォーターなどにスプーン1杯とかして飲むだけですよ！火曜日には入荷します！すいません

こちらは、有害物質、添加物、糖質、脂質、重金属を出します。30歳以上の方は歯の治療に銀を使われた方が多いので、銀歯がある方にもおススメですよ。

どうしても甘いものが食べたくなったら、こちらを飲みながら食べたら無かったことにしてくれます

食べないダイエットは危険です私は食べない！ができないのでやりません…食べながらしっかり痩せていきますね！

楽しく食べながら痩せるのが一番ですよね食べすぎに気をつけないと…本当食べるの好きだから困ります。

40キロの方が3キロは難しいですが、私の場合は、宿便をだす、水分をしっかりとりながら出す、軽い食事制限で3キロは可能なはずです６日で3キロ痩せるか…お楽しみに←大丈夫か？

顔のタルミが出ないようにリフトアップしながらやっていきますね！また更新いたします

朝のプロテインは飲みやすいし美味しいから続けやすいですよ

あとは、これに毎日乗っています

こちらはパワープレート。かなり有名になってきましたよね！こちらは、お医者様もおススメしています。
最近のジムには入ってますよね！見つけたら乗ってみてくださいね！頭を使う仕事の方は1分乗るとスッキリします。スクワットの姿勢を保ちながら1分乗るとキツイですが効率良く筋トレができますよー。

では本日もよろしくお願いします〜

綺麗になりたい女性の為のプライベートサロン ヒーリングエステ Like a Rose （ライクアローズ）
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